夏季贪凉 别忘了给身体祛祛湿

  体内湿气多是因喜食冷饮损伤人体阳气所致。通常说来湿气有内湿和外湿之分内湿是脾肾阳虚运用水液功能障碍引起体内水湿阻碍之症;外湿是外感邪湿因气候潮湿或受雾露之邪引发的湿症。  体内湿气多是因喜食冷饮损伤人体阳气所致。通常说来湿气有内湿和外湿之分内湿是脾肾阳虚运用水液功能障碍引起体内水湿阻碍之症;外湿是外感邪湿因气候潮湿或受雾露之邪引发的湿症。

    
  为了防止湿气带来更多的病症那么我们就一起来了解一下要怎么才能去除体内湿毒拥有一个健康的体魄吧!
  湿气大时人体中的松果激素量较大甲状腺素和肾上腺素的浓度较低会使人精神萎靡不振无精打采全身乏力。
  久远在湿度较大的环境中容易患风湿性、类风湿性关节炎导致关节疼痛。
  体内湿气重会使人饮食减少消化不良影响排泄长时间会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至是恶性肿瘤。

    
  体内的湿气会管制体内火气的排出导致体内热气堆积从而诱发痘痘。
  湿气进入皮下会影响皮肤细胞的新陈代谢降低脂肪燃烧效率从而引起臃肿湿气留滞在体内加重脾运化水湿的仔肩甚至导致肾的利尿功能减弱首要的会造成全身浮肿。
  运动出汗时很好的排湿方法运动活络身体器官运作活化气血循环增加水分代谢加速湿气排出体外。
  多吃清淡食物凉性、生冷的蔬菜瓜果容易造成肠胃不适而酒肉、牛奶等又不易消化所以建议清淡的饮食忌辛辣刺激的食物。

    可以吃红豆、薏米、荷叶等具有排湿功能的食物忌讳油腻、甜食和凉性食物等加重湿气的食物。
  要保持室内干爽在阴雨绵绵的天气要关闭门窗;不穿没干透的衣服生活用品都应该烘干后再用;洗完澡应该擦干身体水分吹干头发还要避免淋雨防止湿气侵入;天气晴朗时开窗通风带走室内湿气;更不要了当睡在地板上让湿气侵入人体。
  采用中药调理的方法排除体内湿毒;可以选择艾灸汗蒸拔火罐或中医穴位按摩的方法辅助身体排毒。

    
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