教你春季如何防流感

  如临渴而掘井到战争才铸武器不亦晚乎。”寓防治药物于食物中用滴水穿石的方式去加强体质“药膳”是最好的选择。  如临渴而掘井到战争才铸武器不亦晚乎。”寓防治药物于食物中用滴水穿石的方式去加强体质“药膳”是最好的选择。
  春天乃流行性感冒发病的高峰季节体质较差者便成为医生常客。

  感冒病毒可以诱发其他危疾例如病毒性心肌炎、肺炎、肾炎等等对生命组成威胁绝对不能轻觑流感。
  (1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

  
  (2)饮食宜清淡少油腻既知足营养的需要又能增加食欲。

  可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜以清淡、爽口为宜。
  (3)保证水分的供给可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌增加食欲。

  
  (4)多食含维生素c、e及红色的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

  预防感冒的发生。
  (5)饮食宜少量多餐。

  如退烧食欲较好后可改为半流质饮食如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
  方法:将两根山药去皮、蒸熟后碾成山药泥然后加适量白砂糖用擀面杖擀成一个方型的山药饼在上面放一条山楂糕用山药饼卷成筒包住山楂糕结果切成小段即可。
  功效:我们体表有一层卫气防御外邪入侵那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生也就是说只有脾产生充裕的气血能量卫气就会充沛有力防御功能强劲体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。

  山药是一种补益脾胃的优质食品山楂可以健胃、消食这两种食物结合充沛实现了调理脾胃、益精补气的目的。
  方法:鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)开水冲泡饮用。
  功效:鲜姜是具有辛辣味道的温性食品有中等强度的散寒发汗作用经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。

  二者结合姜的辛辣有发散作用可以帮助蜂蜜的润泽到达肌肤而蜂蜜的甘味润泽可以改善鲜姜的辛辣共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

  
  三、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤:润肺
  方法:准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克。各种材料洗净。煲内置清水煮沸放入全部材料煲个半小时即成。
  功效:雪梨凉性入肺、胃经能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平入肺与大肠经有平喘、清肺、润肠的功效。百合性平入心、肺经能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)。

  川贝性平能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)。

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