得了“健忘症”?其实不过“回首提取失败”

  刚设好的密码转眼就忘了昨天刚发生过的事情今天就回首模糊都市中的白领经常自嘲为健忘症候群。  刚设好的密码转眼就忘了昨天刚发生过的事情今天就回首模糊都市中的白领经常自嘲为健忘症候群。最近有研究发现健忘这件事可能由大脑的保护机制所导致也可能身负情绪危机预警的作用。

    这样说来那些平日里将大伙儿折腾得不轻的健忘底细在向我们传达怎样的信息?
  偶然性遗忘也许是大脑不想太累
  在生活中充斥着各种回首力水平不同的角色:有人记性特别特意好能在不同的网站分别设置不同的密码;有人记性特别特意差路上经常遇到熟人却死活对不上名字。没错你会发现健忘并不不过老年人的专利对于时下很多年轻人而言也会有很多忘记把钥匙放在何处的尴尬体验。

    
  为什么大脑要花费力气让我们遗忘呢?最近一项发表于《神经元》期刊的最新研究表明偶然性遗忘可能是由一种大脑的保护机制导致的。这种机制能够保证我们的大脑不会负载过多信息。换言之这其实是大脑健康运作的一部分。这样的解释自信会令很多健忘的年轻人释怀专家的意思很简单遗忘能够通过删除我们不需要的回首来帮助我们适应新情境如果你会轻易忘却一个客户的名称也许是原因你还有更要紧的新客户需要去记住。

    研究人员之一的布莱克理查兹表示回首的目的在于让你成为能够在给定情况下做出决策的伶俐人而帮助你实现这一点的关键就在于遗忘某些信息。
  这种说法很容易让我们想起心理学经常接触到的一个词选择性遗忘。无可否认人类的大脑是伶俐的它知道什么应该记住什么应该 忘记于是有选择地忘记成为了我们一项非常有用的技能。尤其对于创伤后应激障碍患者来说这个技能可以极大地减轻他们的痛苦。

    
  乐趣的是在最新的治愈系研究中发现人类这种特殊的遗忘机制与人工智能领域里的正则化概念不谋而合。偶然性遗忘的作用正是为了能够令我们总结过去的事件从而帮助我们在面对新情况时做出决策。
  回首能储存很长时间,有线索就能记起
  从大脑的角度而言遗忘能够通过删除我们不需要的回首来帮助我们适应新情境然而从心理学的角度而言遗忘除了具备保护机制的作用(例如选择性遗忘)背后还有各种不同的机制。

    所谓遗忘说白了就是回首提取失败有时候我们会记不住在每天停车的停车场中自己底细把车停在了哪个停车位上了。那么这底细属于哪一种遗忘?
  华南师范大学心理学院黄健老师告诉记者遗忘的成因主要有两种第一种是大脑有关痕迹消退也就是跟回首有关神经元的信息出现死亡或者重组这种遗忘是不可逆的;第二种就是回首提取失败。在回首早期研究中研究者认为人类回首的遗忘应该是比较常见的或者说我们上述提到的完全遗忘是比较常见的但是后续的研究发现可能我们在一定程度上高估了人类遗忘的能力。

    实际上人类回首的储存是可以非常长的时间我们妄作胡为记起是原因别国好的线索导致提取有关的回首失败而已。
  似曾相识的感觉很多人都有过甚至有人会即可浮现出之前在某个地点经历过的事件。类似的案例屡见不鲜说明了我们的忘性并别国想象中大关键是我们妄作胡为提取而已。黄健老师解释说如果我们妄作胡为准确地回忆某个特定事件或许是原因回首受到干扰而提取失败但不代表你已经遗忘。

    
  敲黑板:遗忘的两种状态
  完全遗忘:假如你完全妄作胡为回忆或者从此也都妄作胡为回忆起小时候的某些具体的事件就算是别人向你栩栩如生地描述它你仍像是在听别人的故事一般来说这种遗忘可能表示该回首在大脑里的痕迹完全消退了。
  部分遗忘:假如你回忆上周一早餐吃了什么你可能会通过这样的线索回忆:上周一我要上班应该早起但是却睡过头了所以只在门口小卖部买了两个包子吃了。

    但如果我再问你买包子时的情景、说的话、卖包子的人穿什么衣服这些细节问题你可能妄作胡为回忆起来这就属于部分遗忘。
  健忘症候群会导致大脑病变 健忘是常见的心理现象
  早上起床去卫生间洗漱就是想不起来哪支是自己新买的牙刷;想打电话时电话接通的那一刻却忘了是给谁打电话城市中的白领经常都自嘲为健忘症候群。然而对于这种说法黄健老师并不完全认同。

    
  最好不要给自己随便贴标签原因健忘症候群属于比较首要的与回首有关的疾病往往这种疾病都会带来大脑的病变。然而大多数现代人尤其是年轻人出现各种所谓的失忆现象跟这种健忘症候群其实是别国关系的。黄健老师告诉记者首先现代人出现的种种健忘现象可能主要不是由心因性因素所导致的而主要是由人的回首能力下降以及现代人工作强度高所导致的。

    其次现代人工作压力较大往往都要像计算机一样多任务同步进行可能就算在家忙家务、吃饭脑子里都在想着工作有关的事宜因此这种较为忙碌的工作方式以及随着年龄增长回首下降会非常含沙射影地表现在健忘这种事情上。
  如果发现自己不翼翼弄丢了钥匙你会特别特意发急地翻箱倒柜去找还是会不紧不慢地坐下来仔细回忆?如果发现自己有回首力减退的现象无需过于主要也许不过原因你手头上的事情太多多线程操作导致回首妄作胡为负荷。

    比如说当你在给朋友打电话等待接通的过程中你同时在想我工作中好像有个什么事情还没做完因此当骤然接通时你需要从想事情这个事件转移到接电话这个事件有时候就会短暂地出现妄作胡为提取有关信息的情况出现了我们常说的健忘。 这是非常正常和常见的心理现象。黄健老师这样说道。
  舒缓忧虑情绪即可重拾回首钥匙
  很多时候你会发现回首并非能招之则来。

    回首的过程是需要动脑子的因此与思考过程跟随有关的因素也会跟这个过程有着跟随的联结。如果想要打败健忘首先需要做的就是舒缓忧虑调适情绪。就短期而言精神压力能促进回首大脑可用来储存回首的能量也相应减少但若长远处在主要状态却会导致大脑的永久性变化。尝试把生活节奏放慢可使思维清晰很多在处理新信息时学会让自己放松这样回首障碍就不会发生。

    
  由郁悒所导致的健忘需提高警惕
  原因工作压力大、事情多而出现的回首短路或许并不可怕但如果健忘是原因情绪长远低落而导致这便需要我们提高警惕。虽然健忘本身可能并不会导致郁悒症但是郁悒症往往会导致常见的健忘。近年来郁悒成为都市人群最大的健康杀手之一更有不少专家表示如果年纪轻轻就健忘可能已经患上了郁悒症。
  有研究发现郁悒症会对人脑海马体这一回首的核心区域造成含沙射影的影响因此郁悒症通常都会表现出含沙射影的健忘现象。

    

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